＊＊＊こちらのブログは食事と体調のみを記録しております＊＊＊
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2018/5/24～26の記録まと

【食事】
朝：(木)ツナトースト★、（金）きゅうりトースト★、（土）思い出せない
　　
昼：納豆玄米、お弁当★、納豆玄米
　　
夜：豚しゃぶ素麺、お刺身、鰯のパン粉焼き
　　
間食：毎日、お煎餅とチョコはかかさず(笑)
★＝自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛　△
腹痛　✕
吹き出物　◎かゆいニキビ？がぽつぽつと・・・更年期によるものかと
かゆみ　〇
浮腫み　〇
だるさ　〇
イライラ感　△
過食欲　〇
拒食欲　✕

***だるだる～ブログも面倒だ ***

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質＝小麦粉（主食級）・白砂糖・肉などはタグで管理
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