＊＊＊こちらのブログは食事と体調のみを記録しております＊＊＊
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2018/2/11の記録
摂取カロリー目安＊月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
朝：豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、珈琲(いつもはカフェインレスだけど美味しい珈琲を戴いたので～良い香り(^^)

 

昼：ダーリン特製パスタ

夜：サラダ、ケンタッキーオリジナルチキン、おにぎり

間食：チョコ、スナック菓子
★＝自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○(頭使いすぎのやつ(笑))
腹痛 ○(出すタイミングを見逃し硬くなってしまった為)
吹き出物 △
かゆみ △(花粉)
浮腫み ×
だるさ △
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

*** 過食欲も拒食欲もなしよ！***

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質＝小麦粉（主食級）・白砂糖・肉などはタグで管理
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