＊＊＊こちらのブログは食事と体調のみを記録しております＊＊＊
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2017/12/28の記録
摂取カロリー目安＊月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)12月、1月はまず無理ね（笑）

【食事】
朝：豆乳ヨーグルト&キウイ、お刺身定食

昼：ゆで卵、おはぎ、ポテチ


夜：蛤の酒蒸し、蛸お刺身、白魚、玄米、具沢山味噌汁、糠漬け、ブロッコリー

間食：柿の種、落花生ほか色々
食べ過ぎ～

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ◎
腹痛 ◎
吹き出物 △
かゆみ ◎
浮腫み ◎
だるさ ◎
イライラ感 ×
過食欲 △
拒食欲 ×
キウイなのかな？食べた後顔にぷくっと痒いのができた
女子日開始

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質＝小麦粉（主食級）・白砂糖・肉などはタグで管理
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