休みの日はきちんと休もう

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/5/23の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:トースト★、豆乳ヨーグルト、キウイ
:納豆玄米、キャベツの浅漬け
:焼きそば、糠漬け


間食:ポテチ、チョコ、お煎餅、クッキー
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛△
腹痛✕
吹き出物〇
かゆみ△
浮腫み〇
だるさ〇
イライラ感△
過食欲〇
拒食欲✕

*** 間食やめられない***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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