足腰がダメだわ・・・

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/5/21の記録

【食事】
:納豆玄米、豆乳ヨーグルト
:お弁当(玄米海苔弁の上にかぼちゃコロッケソテー、目玉焼き)


:ブリの生姜餡掛け、野菜色々、ウズラ卵フライ、ホタテもずく酢、お味噌汁、玄米


間食:バナナ、豆乳ヨーグルト、ゴマ煎餅
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛○
腹痛×
吹き出物○
かゆみ○
浮腫み○
だるさ○
イライラ感×
過食欲△
拒食欲×

*** 体が重い***

2018/5/22の記録

【食事】
:トースト★豆乳ヨーグルト、キウイ


:某有名店のワカメうどん、かしわ天
:茹で鶏、野菜色々、冷奴、もずく、お味噌汁、主食なし


間食:バナナ、お煎餅、チョコ、ポテチ^_^;
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛△
腹痛×
吹き出物○
かゆみ○
浮腫み◎
だるさ○
イライラ感△
過食欲△
拒食欲×

*** 久しぶりに所用で都内へ・・・二度と行く機会がないと思うので息子お勧めのうどんを並んで食べてきた(笑)疲れた・・・電車での移動は右股関節と右骨盤への負担が大きくただでさえ痛いのに悪化するー。これも体重増量が原因の一つだと分かってますが即効性を求めるとまた摂食再発するから気長にストレス掛けないように減量しないと!なにより食べるの我慢するのだけはダメダメ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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