こまめに食事

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/5/17の記録
1日1食だった過去から色々ありまして、現在カロリー計算は一切せず、3食+間食をしています。心は健康になりつつあります(^.^)

【食事】
:きゅうり&ツナトースト★豆乳ヨーグルト


:納豆玄米、バナナ、りんご
:鰹のたたき、切り干し大根とささみ、ブロッコリー、糠漬け、お味噌汁、主食なし


間食:柿の種、チョコ、ポテチ←1/3袋位残ってたので食べた(^^;
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛△
腹痛×
吹き出物○
かゆみ×
浮腫み◎
だるさ△
イライラ感×
過食欲○
拒食欲×

*** お弁当持たず早めの帰宅で2時頃家でお昼。お腹空きすぎたので目に入ったポテチまで食べちゃった(>_<)、小まめに何か食べて空き過ぎないようにしよう***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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