2日間まとめて

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/5/12の記録

【食事】
:トースト、豆乳ヨーグルト、他にも・・・?
:カップヌードル
:鰯のパン粉焼き、砂肝、サラダ、糠漬け、お味噌汁、玄米


間食:お煎餅←多め、チョコ   ←多め
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛×
吹き出物○
かゆみ△
浮腫み○
だるさ○
イライラ感△
過食欲△
拒食欲×

***実家の解体が月末に迫り少しずつ引っ越し作業中(うちのアパートに)階段の上り下りが疲れる→食べる。で悪循環 ***

 

2018/5/13の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:トースト、豆乳ヨーグルト
:レーズンサンドとか(お菓子で終わり)
:鰻、お吸い物、サラダ、メロン


間食:お煎餅、チョコ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛×
吹き出物○
かゆみ△
浮腫み◎
だるさ○
イライラ感△
過食欲○
拒食欲×

***母の日は鰻(笑)で楽をする。インスタントのお吸い物飲んだら顔に痒いものが出た←いつものこと(^^;化学調味料系のアレルギー ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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