スナック菓子回避の効果

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/5/9の記録

【食事】
:トースト(目玉焼き、ブルーベリースプレッド)、豆乳ヨーグルト、オレンジピールとクルミの全粒粉パン
:キャベツとツナとしめじのパスタ


:鰹のたたき、玉ねぎスライス、糠漬け、切り干し大根の煮物、お味噌汁、玄米
間食:お煎餅、チョコ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ○
吹き出物 ○
かゆみ △
浮腫み △
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 △
拒食欲 ×

*** スナック菓子を控えて数日、PMS期だというのに体が軽く感じる***

2018/5/10の記録

【食事】
:トースト(目玉焼き)、豆乳ヨーグルト、オレンジピールとクルミの全粒粉パン
:カレーライス、ジューシーフルーツ
:カレーライス、サラダ
間食:お煎餅、チョコ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ○
吹き出物 △
かゆみ ×
浮腫み ×
だるさ ×
イライラ感 ○
過食欲 ×
拒食欲 ×

***朝、めちゃくちゃ骨盤&腰が痛い!骨盤が開いて来てる痛さ。夜には早速生理が来た。更年期ではあるが周期はかなり正確だ(笑)しかし生理前と後の骨盤の開閉時の痛みは辛いわ(-.-) ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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