食べ過ぎは心のシグナル

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/4/5の記録

【食事】
:①豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、ゆで卵②玄米、納豆、焼き海苔
:玄米、筍の煮物、ブロッコリー
:茹で鶏、厚揚げのチリソース、グルテンフリーマカロニサラダ、お味噌汁


間食:チョコ、マクロビクッキー、お煎餅、箱根ラスク
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 ○
かゆみ ◎
浮腫み ◎
だるさ △
イライラ感 ○
過食欲 ○
拒食欲 △

***今日はお弁当を持って仕事に。でも間食は止められない(笑)こんな時って心が病み始めてるんだよね・・・食べることでバランス保とうとしてるから無理に制止しない。でも間食の量はかなり減りました ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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