精神的キャパオーバーで間食に逃げる

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/4/4の記録

【食事】
:①豆乳ヨーグルト、ゆで卵②玄米、納豆
:カレーうどん★ネギをたっぷり入れて、りんご


:筍ご飯、鶏と筍と蒟蒻の煮物、筍と菜の花のお味噌汁、いちご


間食:ポテチ、チョコ、お煎餅、クッキー
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ ◎
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 ○
拒食欲 △

***今日は3食ちゃんと食べたうえに・・・間食もばっちり‼たまにはいいさ~ ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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