夜の主食を抜く為には朝昼しっかり食べる事が大事…

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/4/3の記録

【食事】
:①茹で卵、豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド②納豆、玄米、焼き海苔
:茹で卵、ぼた餅★
:鰯のフライ、サラダ、切り干し大根、味噌汁


間食:箱根ラスク一枚、豆乳ヨーグルト&五穀クラッカー四枚
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 ○
かゆみ ◎
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 △
拒食欲 ×

*** 今日のお昼は少なかった(^^;)夕方お腹空いて間食しちゃったわ~お弁当作ろうかな***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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