間食(お菓子)より食事を優先

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/4/2の記録

【食事】
:①豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、ゆで卵
②玄米、納豆

:お寿司屋さんでちらし寿司ランチ
:チキンのトマト煮、サラダ、味噌汁、生夏みかんジュースのお湯割り

間食:お土産の箱根ラスク1枚!←これだけ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ ◎
浮腫み △
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 ×
拒食欲 ×

*** 朝は起きて直ぐと一時間位後と2回に分けてます、今日はきちんとお昼も食べました・・・お腹一杯で夜ご飯まで間食なしでOK、しばらくはこれでいこう(笑)間食はゼロにはしないよ~***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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