間食は癖になるなぁ

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
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2018/3/29の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、納豆玄米
:カレーうどんとか(実家ごはん)

:餃子(餃子の満州)、ほうれん草のお浸し、味噌汁
間食:くるみ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ ◎
浮腫み ○
だるさ ×
イライラ感 △
過食欲 ×

拒食欲 ×

*** 今日も実家でお昼ごはん、毎回量が多い(お昼にこんな品数いらない)なので間食が出来ないほどお腹一杯(笑)こんなに食べてるけど母は痩せてます(^^;これだけしっかり食べれば間食無くせるかな?***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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