3/23~26の記録、まとめて(^^;

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/3/23の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】実は記憶が曖昧(^^;

23日: 豆乳ヨーグルト、お土産のクラブハリエのバームクーヘンときんつば

24日: ↑ほぼ同じ、きんつばなし

25日: 豆乳ヨーグルト、納豆玄米

26日: 豆乳ヨーグルト、ぼた餅

:23,24 なし(会社にあるチョコを・・・食べた!)

25日:塩ラーメン

26日:丸亀うどん(ざる並&かしわ天)

23日: 塩麹チキン

24日: カレー

25日: またチキン

26日: 鰯の梅巻き焼き

間食:チョコとか・・・
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示(4日まとめて)
頭痛 ○
腹痛 ○
吹き出物 ○
かゆみ ◎(ひのき、来たね)
浮腫み ○
だるさ ○
イライラ感 △
過食欲 △
拒食欲 ×

*** 女子日なので何もかもどーでもいい日々でした(笑)お腹の肉が・・・気になる***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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