休む時はきちんと休む

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/3/20~22の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:最近は基本的にゆで卵か豆乳ヨーグルトでたんぱく質ファースト

今日はお楽しみの・・・

クロワッサンBC(クロワッサン生地の中にアーモンドケーキが入ってる)前日から明日の朝は!とワクワクしてたのさ(笑)

:基本、食べたり、食べなかったり(時間がないとき)
:この3日間ダーリン不在のためかなりの手抜き

実家でもらったものとかで↓

今日は鯖の塩麹焼きの予定

間食:ぼた餅!(母手作り)とか色々~、そしてついにポテチチョコが終わった(-.-)

でも、さっきダーリン土産が届いたわよ・・・きんつばとかカステラとか(笑)甘いもの生活はまだまだ続きます!(母からのぼた餅の残りは冷凍しましたよ)

 

★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ◎
腹痛 ◎
吹き出物 ◎
かゆみ ◎
浮腫み ◎
だるさ ◎
イライラ感 ×
過食欲 ○
拒食欲 ×

*** PMSからの女子日で絶不調ながらも心は安定気味、この3日間はとにかく休むと決めた(初日は本当に買い物以外何もしなかったけど2日目は少し外構を考えたりしたな・・・パース描いたりしてお墓参りと実家へ行った。3日目はトイレの換気扇掃除と玄米の小分け作業と調べもの色々)うーん、もう少ししっかり休めば良かったな***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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