休もう・・・

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
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2018/3/19の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:ゆで 卵、納豆玄米
:チョコ
:豚の生姜焼き、サラダ、味噌汁


間食:ゆで卵、ポテチチョコ、スナック、柿の種、マカロンショコラ、豆乳ヨーグルト
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 △
吹き出物 ◎
かゆみ ◎
浮腫み △
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 ○
拒食欲 ×

***疲れが出て来てるのかな?過食欲が・・・ ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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