満腹感が戻ってきた?その理由は・・・

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/3/7の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、フィナンシェ(ホワイトデー②)、ミルフィーユシヨコラ

:カレー南蛮うどん(外食)
:ほうれん草キッシュ、サラダ


間食:ポテチ1/2,チョコ3粒
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 ○
吹き出物 ○
かゆみ ◎
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

*** 凄いよ!間食の内容量が記載出来るなんて(笑)チョコ3粒って・・・これが真人間の感覚よ、普通人間の感覚が蘇った今日でした~昨日、心の壁を少し壊した(=自分を晒し恥をかきプライドを壊すこと)からでしょうか?まだまだ高~い壁がそびえ立ってますがね…以前より今まで見えなかった空が少し見えてきた。コツコツと崩していこう***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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