2日まとめて(息子がいない日とダーリンがいない日)

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
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2018/3/5の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&レーズン、ミルフィーユショコラ
:無し
:こまつなパスタ、サラダ(ダーリンと二人ごはん簡単に)


間食:チョコ、ポテチ、お煎餅
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 △
吹き出物 ○
かゆみ ○
浮腫み ◎
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 △
拒食欲 ×

***いつも夜に長風呂するのだけど前日は休みで昼間に入ったら朝とても浮腫んでたわ・・・ ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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2018/3/6の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、フィナンシェ、ミルフィーユショコラ
:手羽先大根煮、アボカド、麦ご飯、トマト、リンゴ(実家ごはん)
:餃子、ニラ玉汁(息子と二人ごはん簡単に(笑))


間食:チョコ、ふ菓子
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 ○
吹き出物 ○
かゆみ △
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 △
過食欲 △
拒食欲 ×

***今日も自分を守る大きな壁(生き辛さの元)を少し壊して来ました(笑)どんどん壊してしまいましょう・・・過食の元なのでね。お陰で?今日は普通人並の間食が出来ました ***


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