ほぼPMS期間・・・更年期ってこんなものか?

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/3/1の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、ゆで卵
:無し
:鶏手羽元と卵の黒酢煮、豆サラダ、牡蠣味噌汁、玄米、納豆


間食:チョコ、お煎餅、粟饅頭、黒糖ピーナッツ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 △
吹き出物 ○
かゆみ ◎
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

*** この二週間くらいもの凄い間食が止まらなかった(特にチョコ)昨日あたりから収まりつつある・・・PMSだったのか?安泰な期間って今から10日あるかないか?だよあとは全てPMS期間(笑)***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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