うーん・・・過食モードですわ

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/2/22の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド
:なし
:鯵の塩麹焼き、小松菜と人参のシリシリ、味噌汁、玄米、納豆


間食:お菓子沢山
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 △
吹き出物 ○
かゆみ ○
浮腫み ○
だるさ ○
イライラ感 △
過食欲 ◎
拒食欲 △

***過食モードだね、PMSもあるかも・・・ま、いいや ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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