緊張感から過食モードへ

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/2/19の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト★&ブルーベリースプレッド、ゆで卵
:なし
:鶏ムネ塩麹焼き、サラダ、ズイキの煮物、牡蠣味噌汁、玄米 


間食:チョコ、その他色々
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ×
吹き出物 ◎
かゆみ ◎こめかみ、耳の前辺りに蕁麻疹的なものが・・・めっちゃ痒い
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 ○
過食欲 △
拒食欲 △

*** イライラ感出てきました(笑)嫌なことが二日後に迫っているからだと思う・・・手当たり次第にお菓子を食べて紛らわしてるようです、是非乗り切ってもらいたいものです***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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