花粉症は食生活で改善できるのは本当だった

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
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2018/2/14の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:納豆、目玉焼き、玄米
:ぶり大根
:鯖のトマト煮、サラダ、フルーツ、味噌汁、玄米


間食:チョコ、チョコケーキ、スナック
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○(花粉)
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ △
浮腫み △
だるさ ○
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

***花粉症が辛い・・・白砂糖断ちしてた去年はめちゃくちゃ楽だったのに(-.-)砂糖漬けの現在は重症化してます ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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