気が付くと1日終わってる日々

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/2/15の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&いちご、夏みかん
:無し
:大根の煮物、鯖のトマト煮、サラダ、フルーツ、味噌汁、玄米、納豆、焼き海苔(ダーリン不在なので昨日の残りを・・・楽ちん)


間食:ちょっと良いチョコ(バレンタイン用に自分へ)、ポテチ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○(花粉症)
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ △
浮腫み ○
だるさ ○
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

*** イライラ、過食、拒食ともオールナッシングな日々が続いてる(笑)余計な事を考える時間もする時もないのだ、良いことなんだろうきっと***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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