風邪?花粉?

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/2/13の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド
:牛丼、豆乳味噌汁(実家で)
:ぶり大根、カリフラワーサラダ、味噌汁、玄米


間食:チョコ、柿の種
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ×
吹き出物 ×
かゆみ ×
浮腫み ×
だるさ △
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

***鼻が詰まって耳がキーン、花粉なのか風邪なのか? それ以外は問題なし***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

☆くれくれ君ですいませんが、記録継続の励みになります☆
お帰りの際ポチっと押してみて下さいな

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ