このお菓子中毒は何とかしないと!

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/2/4の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:ライ麦食パン★でスクランブルソーセージ、バタートースト、ブルーベリースプレッド(端っこの薄ーい部分よ)


:ラーメン★(もやし、豚肉)


:牡蠣フライ、サラダ、味噌汁、主食なし


間食:家にあるお菓子色々、食べ過ぎて気持ち悪いくらい・・・
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 △
吹き出物 ○
かゆみ ○
浮腫み ○
だるさ ◎
イライラ感 ◎
過食欲 ◎◎◎
拒食欲 ○

***もうお菓子の買い置きは止めようと思う ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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