変化がストレスに

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/2/3の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:ライ麦食パン★、スクランブルエッグソーセージ乗せとハニーバタートースト


:玄米、納豆、切り干し大根煮、焼き海苔
:目刺し、大根おろし、人参しりしり、ネギとエリンギの塩炒め、味噌汁、玄米


間食:ポテチ、チョコ他色々
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ◎
腹痛 △
吹き出物 〇
かゆみ 〇
浮腫み 〇
だるさ ◎
イライラ感 △
過食欲 ◎
拒食欲 ✕

*** 女子日来た(23日周期で)。良い悪い関係なく今ある環境が変化する事がとてもストレスなんだなー変化が怖い(笑)***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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