常に市販のお菓子を買い置きするようになるとは・・・

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
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2018/1/30の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト、クラッカー、ブルーベリースプレッド
:なし
:茹で鶏肉、大根サラダ、味噌汁、玄米


間食:たくさんあって忘れた(笑)家にあるお菓子色々
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ×
吹き出物 ◎
かゆみ ×
浮腫み ○
だるさ ○
イライラ感 △
過食欲 ○
拒食欲 △

*** 以前は市販のお菓子なんて食べられなかったのに・・・今じゃストック沢山よ!ジャンキー万歳になってるよ(-.-)***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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