なんて日だ!食事記録なんてしてる場合ではない

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/27の記録 【昨日の記録】
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&リンゴ、オールレーズン
:納豆、目玉焼き、玄米、海苔、焼きネギ
:里芋グラタン、豆サラダ、きんぴら、くわいの素揚げ


間食:ポテチとか他忘れた
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ◎
腹痛 ◎
吹き出物 ◎
かゆみ △
浮腫み ◎
だるさ ◎
イライラ感 ◎◎◎
過食欲 ◎◎
拒食欲 △

***とてもストレスのかかる1日でした・・・大家業は懲り懲りだ! ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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