痩せたいのに食べたい

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/24の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】今日も仕事お休み、よって食べ過ぎよ
:豆乳ヨーグルト★&リンゴ、ぜんざい
:味噌ラーメン(豚肉、もやし、しめじ)
:ささみの塩麹焼き、鶏レバー煮、手羽大根煮、小松菜にんにく炒め、糠漬け、玄米、味噌汁


間食:ポテチ、チョコ、煎餅
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ×
吹き出物 ○
かゆみ ×
浮腫み ◎
だるさ ○
イライラ感 △
過食欲 ◎◎◎
拒食欲 ◎

*** 過食欲と拒食欲って比例して起こるわ、痩せたいけど食べたい!食べたいけど痩せたい!ってやつね***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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