お休みの日は朝から甘いもの

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/21の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト★&リンゴ、バームクーヘン(お土産)、ショコラサンドクッキー


:目玉焼き、フランクフルト、納豆、焼き海苔、玄米

:大和芋とネギのお好み焼き(生地は大和芋と卵だけ)、焼きそば


間食:ルマンド、キットカット、ポテチ、お煎餅、ぜんざい★、チョコ


★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 ○
吹き出物 △
かゆみ ×
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 ×
過食欲 △
拒食欲 △

*** 食べ過ぎたけどいいのだ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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