摂食脳と戦い勝った日

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/19の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&リンゴ
:モス野菜バーガー、スパイシーチリドック半分、豆乳スイーツ(モンブラン)


:茹で鶏、小松菜お浸し、人参糠漬け、里芋と白菜のお味噌汁

間食:食べる煮干の酢漬け★チョコ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 ○
かゆみ △
浮腫み ×
だるさ ×
イライラ感 △
過食欲 △
拒食欲 △

***仕事の日は基本お昼を食べない、例外を作る事はかなりハードルが高いのだけど今日は出来た!しかもそれで今日は食べちゃえ~ってならなかった!これはかなり私的に凄い事なんだ ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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