子宮癌検査をした日

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/16の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト&りんご
:なし
:肉巻き(人参・エノキ・ピーマン)・焼き鳥(つくね、ねぎま、レバー)サラダ・味噌汁・玄米・納豆、柿酢炭酸割り


間食:ゆで卵、ドライ柿、チョコ、ショコラサンド一個


★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ ×
浮腫み ×
だるさ △
イライラ感 ×
過食欲 ×
拒食欲 ×

***最近イライラすることが少なくなったな(^.^) ダーリンが買ってきてくれたショコラサンド食べちゃった***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

☆くれくれ君ですいませんが、記録継続の励みになります☆
お帰りの際ポチっと押してみて下さいな

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ