ルマンドに支配された日

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/14の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
:豆乳ヨーグルト★&キウイ、全粒粉オレンジチョコパン、甘納豆←昨日と同じ
:ラーメン(豚肉・キャベツ・しめじ・卵)

:鶏レバーと生姜の煮物、大根とルッコラのサラダ、ずいきの煮物、お味噌汁 * 食べ過ぎなので主食はやめておいた*


間食:ルマンド、キットカット、ゆで卵、お煎餅、かっぱえびせん、ポテチ、チョコ。。。
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ✕
腹痛 △
吹き出物 〇
かゆみ △
浮腫み ◎
だるさ ◎
イライラ感 ✕
過食欲 ◎◎◎
拒食欲 ✕

***完全に食べ過ぎ。。。ルマンド最強 ***


※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理

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