つ、ついに・・・周期の乱れ

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
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2018/1/11の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト★&ブルーベリースプレッド

昼:なし
夜:サラダ、塩引き鮭、納豆、焼きのり、玄米、もつ煮


間食:飴、ポンカン、黒豆豆乳プリン★、チョコ、柿デココ★
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 △
吹き出物 ◎
かゆみ ◎(花粉)
浮腫み 〇
だるさ×
イライラ感×
過食欲 〇
拒食欲 △

突然の女子日☆

++++++
こんなに周期が乱れたのは初めてよ(-_-)
いつになったらこの食欲おさまるんだ?
++++++

不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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