食べ過ぎた結果は遅れてやってくる

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
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2018/1/10の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト★、キウイ
昼:パン(近くの人気のパン屋さん、お目当ての品は売り切れ~)

夜:モツ煮、大根サラダ、魚(銀鱈と鰆の粕漬け)


間食:黒豆プリン★、お煎餅、チョコ
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ✕
吹き出物 ◎
かゆみ ◎(花粉)
浮腫み ◎◎なんだか凄い
だるさ ✕
イライラ感 △
過食欲 〇
拒食欲 ✕

++++++
柿デココ、、、食べて数時間~腸のお掃除始まります(笑)

それにしても浮腫が半端ない(^_^;)数日遅れでやってくるね…

++++++

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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