過食欲MAX

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2018/1/8の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないように食後にざっくりよ)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&キウイ、トースト(目玉焼き・バター・ブルーベリースプレッド)

昼:ラーメン(卵・もやし・小松菜・えりんぎ)

夜:豚汁、目刺し、南瓜の塩煮、玄米、糠漬け、納豆

間食:黒豆豆乳プリン★(お節の黒豆の煮汁を使って)、イチゴポッキー(数年ぶり?)、かっぱえびせん、お煎餅、ルマンド等・・・あっ、牡丹餅も・・・

★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ✕
吹き出物 
かゆみ ✕
浮腫み ◎
だるさ 〇
イライラ感 ✕
過食欲 ◎◎◎
拒食欲 ✕

ここ最近で一番食べたかも・・・(^_^;)肩とか胸とか体が痛い←バカだね~

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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