大晦日に食べたもの

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
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2017/12/31の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)今月来月は完全に無理よ

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド
昼:玄米・大根葉の炒め物・目玉焼き・ウインナー・納豆・焼き海苔
夜:鴨鍋・蕎麦
間食:チョコ・お煎餅・飴・ルマンド・ポテチ等
禁止してたルマンド!食べちゃいました・・・

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 ×
吹き出物 △
かゆみ ×
浮腫み ○
だるさ △
イライラ感 ◎
過食欲 ◎
拒食欲 ◎

ストレスだわね・・・ゆるゆるしないと‼

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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