早くもカロリーアウトな日々が続きます

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2017/12/30の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)年末年始がからむと無理だけど・・・

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、落花生、焼き芋1/2

昼:モスバーガー、スパイシーチリドッグ1/2、豆乳スイーツのイチゴの方、大根と竹輪の煮物

夜:鯵の干物、小松菜炒め、赤かぶ、菊の花の酢の物、しじみ汁

間食:お煎餅、チョコ、みかん

完全にカロリーアウト(笑)いいのいいの

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 △
吹き出物 ×
かゆみ △
浮腫み ◎◎◎
だるさ
イライラ感 ×
過食欲 △
拒食欲 ×

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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