絶不調、何とかやり過ごす・・・

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2017/12/29の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド
昼:ラーメン(もやし、キャベツ、しめじ、ゆで卵)
夜:玄米、みそ汁、納豆、タコ刺、ブロッコリー
間食:焼き芋1/2、チョコ

引き続き女子日で絶不調

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ○
腹痛 ○
吹き出物 △
かゆみ ×
浮腫み ◎
だるさ ◎
イライラ感 ○
過食欲 ○
拒食欲 ○

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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