市場で朝ごはん

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
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2017/12/28の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)12月、1月はまず無理ね(笑)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&キウイ、お刺身定食

昼:ゆで卵、おはぎ、ポテチ


夜:蛤の酒蒸し、蛸お刺身、白魚、玄米、具沢山味噌汁、糠漬け、ブロッコリー

間食:柿の種、落花生ほか色々
食べ過ぎ~

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ◎
腹痛 ◎
吹き出物 △
かゆみ ◎
浮腫み ◎
だるさ ◎
イライラ感 ×
過食欲 △
拒食欲 ×
キウイなのかな?食べた後顔にぷくっと痒いのができた
女子日開始

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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