仕事納め

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
以前から続けてる心の毒吐き&雑記的なブログはこちら→
https://catscookingdiy.wordpress.com

2017/12/26の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&キウイ

昼:なし

夜:ケンタッキーチキン・サラダ・ほうとうの残り・玄米・納豆・焼き海苔


間食:飴、チョコ

 

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 △
腹痛 〇
吹き出物 〇
かゆみ △
浮腫み 〇
だるさ ×
イライラ感 △
過食欲 ×
拒食欲 ×

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
☆くれくれ君ですいませんが、記録継続の励みになります☆
お帰りの際ポチっと押してみて下さいな

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ