お粥が食べたくて・・・

***こちらのブログは食事と体調のみを記録しております***
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2017/12/23の記録
摂取カロリー目安*月に45000kcalをざっくりと計算(カロリーに縛られないようにざっくりよ)

【食事】
朝:豆乳ヨーグルト&ブルーベリースプレッド、ゆで卵
昼:お粥、塩引き鮭、ブロッコリー


夜:砂肝、鰤のお刺身、大根サラダ、湯豆腐、みそ汁
間食:焼き芋★、ポテチ(無添加の)、オートミール&そば粉クッキー★
★=自家製

【体調】◎〇△×で表示
頭痛 ×
腹痛 ×
吹き出物 ×
かゆみ △
浮腫み △
だるさ ×
イライラ感 ×
過食欲 ◯
拒食欲 ×

※不調を起こしそうな遅延アレルギー物質=小麦粉(主食級)・白砂糖・肉などはタグで管理
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